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나의 감정을 달아오르게 하는 행동들 : 새로운 목표가 생기는 것, 영화 보기, 여행 가기,
나의 감정을 식히는 행동들 : 심호흡하기, 잠자기, 인생에서 실패한 일 떠올리기, 포기하기
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